La détox du sportif - Préparation et récupération - Amélioration des performances eBook

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DESCRIPTION

Les sportifs, qu'ils soient novices ou expérimentés, occasionnels ou réguliers, présentent à différents degrés les mêmes besoins : un corps correctement préparé à l'effort pour pouvoir se dépasser et une récupération optimisée pour conserver une parfaite condition physique. En favorisant l'élimination des toxines, et en particulier de l'acide lactique, le drainage lymphatique diminue les douleurs des courbatures et améliore les performances sportives. Les muscles sont mieux nourris, mieux oxygénés et plus endurants. Ces bienfaits peuvent être décuplés par l'application d'huiles essentielles qui soutiennent l'activité métabolique et énergétique et luttent contre la fatigue musculaire. A la clé : une meilleure forme physique et moins de douleurs liées à l'effort (effet antalgique). Ce livre complet et illustré présente les mouvements fondamentaux du massage et de l'auto-massage tout en proposant des manipulations spécifiques à chaque zone du corps. C'est un incontournable pour les sportifs désireux d'améliorer leurs performances physiques tout en conservant un corps sain et en parfaite santé.

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Outre les massages de récupération proposés par les kinésithérapeutes, le pôle médical s'est doté depuis 2009 d'une chambre de Cryothérapie Corps Entier (CCE) à trois compartiments ( -10°, -60° et -110°C). Ce traitement de médecine physique se développe autour de trois axes principaux : la récupération du sportif et l'amélioration des performance, ainsi que la prévention ...

TAILLE DU FICHIER: 10,60 MB

AUTEUR: Isabelle Trombert-Gimeno

NOM DE FICHIER: La détox du sportif - Préparation et récupération - Amélioration des performances.pdf

DATE DE PUBLICATION: 2017-Sep-11

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3 - Le sommeil - TPE Sport et Sommeil

L'amélioration des performances sportives. Menu Introduction; L'entraînement ; Les nouvelles technologies ... Les entraînements concèdent au sportif la préparation requise pour atteindre son objectif principal : réaliser la meilleure performance possible. Ils doivent être planifiés pour éviter les répétitions trop fréquentes, une intensité très élevée sur une longue période ...

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