Stop à l'anxiété eBook

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DESCRIPTION

Mains moites, coeur qui bat à cent à l'heure, impression d'étouffer, étourdissement voire perte de connaissance... L'anxiété peut gâcher votre vie et celle de votre entourage. Dans ce livre pratique, Jérôme Palazzolo propose des méthodes simples, durables et non médicamenteuses pour y faire face. Découvrez : les symptômes physiques et comportementaux à repérer pour poser le bon diagnostic ; des tests pour évaluer votre degré d'anxiété; les origines très variées de l'anxiété, avec de nombreux témoignages ; toutes les solutions à appliquer facilement pour un soulagement au quotidien : relaxation, respiration, alimentation, exercice physique, médecine douce, ainsi que les thérapies complémentaires (mindfulness, hypnose, TCC...).

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Un moment d'anxiété et vous vous jetez sur le plateau de fromages… Vous répondez à la tension par l'alimentation ! La bonne stratégie anti-stress. Pics d'angoisse, périodes d'anxiété... Le stress fait partie de notre quotidien. Et il entretient des liens étroits avec notre assiette.

TAILLE DU FICHIER: 3,50 MB

AUTEUR: Jérôme Palazzolo

NOM DE FICHIER: Stop à l'anxiété.pdf

DATE DE PUBLICATION: 2018-Jun-12

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